크릴오일 부작용 및 섭취 시 주의사항

여러분 몸에 좋다고만 생각한 크릴오일에도 부작용과 섭취 시 주의사항이 있다는 사실을 아시나요?

지난 포스팅을 통해 크릴오일 제품이 건강기능식품이 아니라는 사실을 아셨을 겁니다. 이번에는 크릴오일 부작용과 섭취 시 주의사항에 대해 잘 모르시는 분들이 있을 것 같아 관련 정보를 준비했습니다. 이번 포스팅을 잘 보시고 크릴오일 부작용과 섭취 시 주의사항에 대해 잘 숙지하시고, 크릴오일을 섭취하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

2020/06/12 - [식품 관련 소식 및 기타정보] - 크릴오일 건강기능식품이 아니다!

크릴오일 건강기능식품이 아니다!

 

크릴오일 부작용 및 섭취 시 주의사항

 

크릴오일은 크릴새우에서 나오는 생선기름의 대체물입니다. 

우리 몸은 오메가-3를 생성하지 않기 때문에 오메가-3 지방산을 함유한 크릴오일을 섭취하게 되면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 크릴 오일과 관련된 임상 연구는 많지 않지만, 몇몇 연구에서는 크릴 오일 섭취와 관련해 몇 가지 잠재적인 부작용을 관찰되었습니다. 

 

 크릴오일 부작용 (1) 알레르기

크릴새우는 매우 작은 갑각류이기 때문에 갑각류에 알레르기를 가지고 있는 사람은 크릴오일을 섭취해서는 안됩니다. 갑각류 알레르기가 있는 경우에는 일반적으로 크릴오일에 대해 극도의 알레르기 반응이 나타나게 됩니다. 이러한 경우 응급치료 및 입원이 필요하며, 크릴오일 보충제 섭취를 중단하셔야 합니다.

 

알레르기

 

크릴오일 부작용 (2) 출혈장애

크릴오일의 잠재적인 부작용 중 하나는 출혈장애입니다. 크릴오일에는 혈액 희석을 담당하는 EPA 및 DHA 지방산이 포함되어 있습니다. 이는 혈액응고를 감소시켜 동맥경화 예방, 고혈압 등 특정 혈관 질환에 효과가 있다고 알려져 있으나, 출혈 합병증의 위험이 있는 사람들에게는 잠재적으로 위험할 수 있습니다. 크릴오일을 복용하고 상처를 입으면 출혈을 멈추는 데 평상시보다 더 많은 시간이 소요될 수 있습니다.

 

출혈문제

 

 크릴오일 부작용 (3) 약물 상호작용

2004년 Annals of Pharmacotherapy에 게재된 연구에 따르면 크릴오일은 혈액 희석제인 와파린(Warfarin)의 효과를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 와파린 이외에도 크릴오일과 상호작용을 할 수 있는 추가약물에는아스피린(Aspirin), 클로피도그렐(Clopidogrel), 디클로페낙(Diclofenac), 이부프로펜(Ibuprofen), 나프록센(Naproxen), 에녹사파린(Enoxaparin), 헤파린(Heparin)이 있습니다. 위의 약물을 복용하거나, 특정한 약물을 복용하고 계신다면 크릴오일을 섭취하기 전에 의료전문가와 상담 후 섭취하시길 바랍니다.

 

약물 상호작용

 

크릴오일 부작용 (4) 제품의 품질문제

크릴오일 생산 공정은 크릴오일 제품의 전반적인 안전성과 품질을 결정하는데 큰 영향을 미칩니다. 생산 공정에서 크릴오일은 산화되거나 불순물이 섞여 잠재적인 안전문제를 일으킬 수 있습니다.

 

최근 식품의약품안전처에서 시중에 판매되고 있는 크릴오일을 수거해 검사한 결과, 41개 제품 가운데 12개 제품에서 항산화제인 에톡시퀸과 추출용매(초산에틸, 헥산 등)등이 기준을 초과해 검출되었다고 밝혔습니다.

 

식품의약품안전처에서는 부적합 제품을 전량 회수·폐기하고, 부적합 제품을 제조·수입·유통한 업체에 대해서는 수사의뢰 및 행정처분을 할 계획이라고 밝혔습니다. 국내에 유통되는 크릴오일제품 중에서 부적합 제품에는 어떤 것이 있는 지 궁금하신 분들은 식품의약품안전처 홈페이지에서 확인하실 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

제품의 품질문제

크릴오일 부작용 (5) 기타 부작용

크릴오일은 단기간(최대 3개월)동안 적절하게 사용할 경우 대부분의 성인에게 안전합니다. 크릴오일의 가장 흔한 부작용은 위 관련이며, 생선기름의 부작용과 유사합니다. 이러한 영향에는 위의 불편함, 식욕감퇴, 맛 변화, 가슴앓이, 비린 트림, 팽만감, 가스, 설사 및 구역질이 포함됩니다. 또한 아주 드물게 크릴오일이 혈압을 높일 수도 있습니다.

 

기타 부작용

 

크릴오일 섭취 시 주의 사항

1. 크릴오일을 섭취 전 주의사항

갑각류에 알레르기가 있는 경우 크릴오일을 사용하시면 안됩니다. 또한 알레르기를 유발할 수 있는 다른 활성 또는 비활성 성분을 찾기 위해서 크릴오일 제품의 정보를 확인하시길 바랍니다. 확실하지 않은 경우에는 의료전문가와 상담이 필요합니다.

 

다음과 같은 경우 또한 약사 또는 의사에게 크릴오일 사용에 대해 문의하시길 바랍니다.

 

● 당뇨병

● 간질환

● 췌장 장애

● 혈액 응고 장애 또는 뇌졸중 위험

● 출혈의 위험을 증가시킬 수 있는 수술 또는 시술

● 갑상선 기능 부진

● 음주를 하는 경우

● 임산부

 

알레르기 확인

 

2. 크릴오일 섭취 시 주의 사항

① 제일 중요한 것은 크릴오일 제품 설명서에 지시된 대로 또는 의사가 지시한 대로 정확하게 사용하셔야 합니다. 더 많거나 더 적은양으로 또는 권장되는 것보다 오래 사용하시면 안 됩니다.

 

② 크릴오일 캡슐에 구멍을 내거나 열지 마십시오, 크릴오일 캡슐 전체를 삼키셔야 합니다.

 

③ 크릴 오일을 복용하는 동안 지방이나 콜레스테롤일 많은 음식 섭취를 피하셔야 합니다. 또한 복용하는 동안 술을 마시지 마세요. 트리글리세리드를 증가시키고 상태를 악화시킬 수 있습니다.

 

크릴오일 캡슐

 

이번 포스팅에서는 요즘 인기가 많은 크릴오일의 부작용 및 섭취 시 주의사항에 대해 알아보았습니다. 크릴오일 제품을 섭취할 때 이번 내용을 잘 기억하여 올바르게 섭취하셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

참고자료 : 식품의약품안전처, Livestrong.com