얼그레이 효능

얼그레이 효능에 대해 아시나요?

저는 카페에 가면 얼그레이를 자주 먹곤 하는데요, 얼그레이를 자주 마시다 보니 얼그레이 효능에 대해 궁금해지더라고요. 그래서 이번 포스팅에서는 얼그레이 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

얼그레이 효능

 

얼그레이란?

얼그레이는 베르가못 향을 첨가한 영국에서 개발된  홍차입니다. 1830년대 영국의 찰스 그레이 백작이 즐긴 데서 기인한 것이며 가향차의 일종입니다. 찰스 그레이 백작의 이름을 따서 만들어졌으며 대표적인 착향차(플레버티) 중  하나입니다.

 

티백

 

얼그레이 효능 1. 치아 건강에 도움을 줌

얼그레이에 들어있는 항산화 성분인 카테킨(catechin)은 구강 감염 퇴치에 효과적입니다. 또한 얼그레이티에 존재하는 천연성분 불소는 치아 부식과 충치 형성을 예방합니다.

 

치아건강

 

얼그레이 효능 2. 소화 개선

얼그레이는 소화 및 소화관련 문제를 개선한다고 합니다. 변비, 산 역류 및 장 감염을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 얼그레이는 소화 과정에 도움이 되므로, 그것을 규칙적으로 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

소화개선

 

얼그레이 효능 3. 불안 및 우울증 완화

얼그레이의 베르가못은 사람들에게 진정 효과를 줄뿐만 아니라 사람의 기분을 좋게하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 베르가못의 자연 아로마 테라피 특성 때문입니다. 이런 식으로 얼그레이는 우울증 및 스트레스, 불안으로 고통받는 사람들에게 좋은 자연적인 해결책입니다.

 

불안 및 우울증 완화

 

얼그레이 효능 4, 에너지

커피만큼은 아니지만 얼그레이에는 안전한 양의 카페인이 함유되어 있어 건강을 유지할 수 있습니다.

 

커피

 

얼그레이 효능 5. 암예방

얼그레이에는 많은 양의 항산화제가 함유되어 있어, 신체에 암과 같은 질병을 유발하는 자유라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 따라서 얼그레이를 지속적으로 마시게 된다면, 암 예방에 도움이 될 수도 있습니다.

 

암 예방

 

얼그레이 효능 6. 체중 감소

얼그레이티는 신진대사를 개선하여 빠른 체중감량에 도움을 준다고 합니다. 얼그레이의 감귤 추출물은 에너지 소비를 증가시키고, 체중 감소에 기여하는 대사 과정을 조절한다고 합니다.

 

체중 감소

 

얼그레이 효능 7. 심장병 예방

얼그레이를 매일 3잔 마시는 것은 심장병 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 이탈리아의 Cantanzaro 대학의 연구에 따르면 혈중 지방 수치가 높은 2백 명 이상의 환자가 얼그레이 추출물을 복용한 후, 한 달에 LDL(나쁜 콜레스테롤이라고도 함)이 39%나 감소했다고 합니다. 또한 혈당을 22%를 줄였으며, 좋은 콜레스테롤을 41% 높였다고 합니다. 혈당 감소는 얼그레이가 당뇨병 환자에게 매우 유익할 수 있음을 보여줍니다.

 

심장병 예방

 

얼그레이 효능 8. 스트레스 해소

커피의 효과와 달리 얼그레이는 거의 즉각적으로 몸을 이완하고 진정시킵니다.

 

스트레스 해소

 

얼그레이 효능 9. 발열 치료

얼그레이에서 발견되는 베르가못은 면역체계를 개선하고 발열을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 얼그레이는 또한 감기를 예방할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

발열

 

얼그레이 효능 10. 체액 균형유지

커피의 탈수 특성과 달리, 얼그레이 티는 칼륨 함량이 높아 수분을 유지하고 체액 균형을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

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참고자료 : NDTV FOOD, Lifehack, 차생활문화대전